Yeni yıl hedefiniz sağlıklı beslenmek mi? O halde #MacroFriends Dilara Koçak’ın önerilerine kulak verin.
Vicdan Çorbası nasıl mı yapılır?
Vicdan Çorbası
2 kabak, 2 soğan, 2 domates, 1 çorba kaşığı bulgur, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, birer demet nane, maydanoz, dereotu, birer tutam kimyon, pul biber, kuru nane, karabiber, 2-3 diş sarımsak, az tuz, limon suyu ve 5-6 bardak suyu beraber pişirin. Daha sonra robottan geçirin. Afiyet Olsun!
İstediğiniz kadar içebilirsiniz.
Yanına bol salata ile yağsız tuzsuz lor peyniri de eklenebilir.
Vicdan günü yaptığınızda mutlaka 1 taze meyve 2-3 litre su eklemeyi unutmayın. Sabah kahvaltısına ise süt ile yulaf veya yumurta ile ceviz yiyerek başlayın…
Hemen ekleyelim tüm bunları hiçbir sağlık probleminiz yok ise yapın aksi halde doktorunuza danışın.
