Henüz tatil yapamadınız, şehrin gürültüsünden de kaçma fırsatınız olmadı. Herkes enerjisini topluyor, dinleniyor diye düşünüyorsunuz. Hiç merak etmeyin, siz de evde sadece bir gününüzü ayırarak kendinizi tazelenmiş hissedebilirsiniz. Haydi stresten, gürültüden uzaklaşıp, sadece bir günde kendinizi yepyeni hissetmenin yollarını birlikte keşfedelim:
Biz Pazar günleri bu fiziksel ve ruhsal detoksun daha rahatlatıcı olduğunu düşünüyoruz. Pazartesi gününe gergin başlamamak ve tüm haftanın yorgunluğunu atmak için birebir gelecektir. Bu arada kendinize ayırdığınız günün içerisinde tabii ki teknoloji yok, bu gün tamamen sizin, haydi kapatın telefonu, bilgisayarı ve evde tazelenin!
1-Sabah erken kalkın!
Evet yanlış duymadınız, tüm hafta erken kalkıyoruz diyeceksiniz ancak, saat 9 gibi bir saatte kalkarsanız, tüm günün enerjisini kaybetmemiş olacaksınız. Kalktığınız anda tüm evin pencerelerini açıp içeriye tamamen temiz hava girmesine izin verin. Pencerenin önüne matınızı yayarak; kahvaltı öncesi nefes egzersizleri yapmak iyi gelecektir. Bilgisayar başında çalışırken veya koşturma içerisinde doğru nefes almayı unutuyoruz. Nefesi burnunuzdan alıp içinizde biraz tuttuktan sonra aldığınız sürenin iki katı kadar fazla zaman içerisine yayarak yavaş yavaş vermelisiniz. Örneğin 4 saniye nefes aldıysanız, 8 saniyede yavaş yavaş ve ağızdan verince daha enerjik olmaya başladığınızı farkedebilirsiniz. 10 kere tekrarlasanız yeterli.
2-Kahvaltı Zamanı
Pazar kahvaltınızda kendinize ‘’Yulaflı Omlet’’ yaparak daha hafif hissedebilirsiniz. Yulafın lifli yapısıyla, hem tok hissedeceğiniz hem de proteini bol, lezzetli bir kahvaltı sizi bekliyor, yanına maydanoz koymayı unutmayın. Kendinizi hafifletmenin tadına varın. İçecek olarak bizim önerimiz, kesinlikle iki buzlu ‘’Portakal Suyu’’.
3-Ruhunuzu Tazeleyin!
Yoga, Ayurveda ya da Reiki yöntemleriyle enerji akışlarınızı dengeleyin ve kendinizi meditasyonla tazeleyin…
4-Olmazsa Olmaz Ilık Banyo!
Tabii ki banyo olmazsa olmaz, ılık suyla küvetinizi doldurup içine banyo tuzlarından koyup keyif yapma vakti. Dermokil Banyo Tuzu çok etkili ve doğal deniz minerallerinden oluşuyor. Banyo Tuzu’ndan küvetinize biraz koymak bile negatif enerjinizi atmanızı kolaylaştıracaktır. Çünkü tuzun gözeneklerinizi açma, toksinleri atmanızı kolaylaştırma gibi etkileri var. Banyonun atmosferi de çok önemli. Bizce banyonuzu mumlarla aydınlatın, ışıktan uzak durmak gözlerinizi rahatlatacaktır. Macrocenter ’larda renkli ve kokulu pek çok çeşit mum var, aralarından çok beğendikleriniz çıkabilir. Bir göz atın deriz.
5-Vücut Bakımı Zamanı
Ilık suda tüm gözenekleriniz açıldıktan sonra, Yüz ve Saç Maskesi yapmanız vücudunuzu tekrardan yaratacak. Yüzünüze yapacağınız maske için Dermokil’in Kil Maskesi güzel bir ürün ve vücudunuzun yağ dengesini düzenlemeye yardımcı. Saçlarınız için bizim önerimiz Goldwell Rich Repair Onarıcı Maske. Macrocenter’larda bulabilirsiniz. Sürekli işlem görmesi, hava koşulları, yanlış beslenmemiz bile saçımızı yıpratıyor. Haftada bir saçlarımızın da bakıma ihtiyacı olduğunu unutmayın. Maskelerinizden sonra hızlı bir duş ve tabii vücut yağları zamanı. Vücut yağları nem dengenizi korumanız için birebir. Masaj yaparak uygularsanız sizi tüm stresinizden arındırdığını göreceksiniz. Neutrogena Vücut Yağı bizce mükemmel bir tercih.
6-Yemek Tercihleri
Öğle yemeğinde hafif bir salata tercih etmeniz mükemmel olabilir, akşam da bir porsiyon balık, tüm günü sağlıklı şekilde tamamlamanızı sağlayacak. Öğünler arası 1 fincan yeşil çay ve kuru meyveler detoks görevini üstlenecektir. Gün boyu bol su içmeyi de atlamamalısınız.
7-Kitap Zamanı
Akşam yemeğinden sonra elinize keyifli bir kitap alıp dinlenme koltuğunuza geçebilirsiniz. Macrocenter raflarında yer alan kitaplardan bir tane kapıp, mükemmel bir dünyaya dalabilirsiniz. Teknolojiden uzak bir gün geçirdikten ve kendinize bu kadar güzel baktıktan sonra iyi bir uykuyu hak ettiniz.
Erkenden yatmaya ve iyi bir haftaya hazırsınız.
Ara sıra vücudunuzu ve kendinizi şımartmayı unutmayın, evde iyi tatiller dileriz!
